誘導イメージ法 小板橋 喜久代CD 旧譜 OUTLET
商品コード : ih021010131
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- 商品説明
- ★★★ アイヒーリング☆i-Healing ★★★
リラクセーション・トレーニング・シリーズ第3弾CD！
ガイダンスにより頭に安心した心地よいイメージを導き、心身をリラックス！
■商品仕様 ●タイトル：誘導イメージ法 Relaxation Training ＧＩ-2004
●発売元：プレム・プロモーション株式会社
●Track Listings/曲目リスト
1.プログラム 22：16 全1曲(22:16)
◎内容：介護の専門的立場からセルフ・ケアーのために考察されたリラクセーション・トレーニング法。ヒーリング・ミュージックとともにナレーションの誘導でどなたでも簡単に行うことができます。
監修：群馬大学医学部（リラクセーション外来） 小板橋 喜久代
ナレーション：清水由美(ロコ プロモーション)
頭の中に浮かんでくるイメージに伴って（誘導されて）、からだの中にも同じ反応が現れるということが知られています。「痛そう！！」と思ったときには、誰でも思わずからだをこわばらせます。その逆に、「安心！」「うれしい！」などの気持ちは、からだそのものを自然にリラックスさせてくれます。
好きな…懐かしい…もう一度行ってみたい場所などのイメージを思い浮かべながら、その時にからだ中に沸き起こってくる安らぎの感覚を体験してみましょう。
・呼吸を調えながら、頭の中をできるだけ空っぽの状態にしていきます。
↓
・イメージのガイド（ナレーション）にしたがって、好きな場所、行ってみたいところの風景を思い浮かべます。
↓
・からだのまわりから沸き起こってくる自然の景色や感覚(光や音、香りや風の流れなど)をありのままに受けとめるようにします。
↓
・そのままの状態で、しばらくゆったりと過ごします。
★リラクセーション・トレーニング・シリーズ！
群馬大学の小板橋喜久代教授の監修によって制作されたセルフケアのためのオリジナルCDです。
介護の専門的立場からセルフ・ケアーのために考案されたリラクセーション・トレーニング法でヒーリング・ミュージックとともにナレーションの誘導でどなたでも簡単に行うことが出来ます。
リラクセーションの目的は、単にゆるんだ状態を作り出すというだけのものではありません。積極的に自分自身のからだに働きかけて、余分な緊張のないリラックスした状態を導き出すためのトレーニング、それがリラクセーション法です。そうすることによって、身体の中の調節系が最も良い状態に働いてくれるのです。
◎日々の疲れを溜め込めないようにする。
◎出来るだけ深く眠る。
◎何よりも大切な一つしかない自分のからだを、最も良い状態にもってきてあげる。
◎気になる身体をやわらげる。
◎休息のためだけでなく、朝のウォーミングアップ、午後のリフレッシュにも役立ちます。
