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美らさーやな美容オイル

のの香り石鹸ヘナ＆アムラ

コンセントアロマライトネコ

エンジェルエアプレミアムマイクロバブルシャワーヘッド

ホワイトローズビニール傘

空調ファン付蜂防護服ラプター3 ゲイル GALE V-1200

ロクマルコート60プラス


		サンナホルナチュラルトリートメントシャンプー2本セットリピート・お徳用

		美女魔女2本セットトリートメント型ヘアカラー白髪染め

		おばあちゃんの知恵温恵おんけいもぐさサポーターひざ用2枚セット

		むくみ対策くつ下ベージュ日本製一般医療機器弾性ストッキング

		グングンウォークテーピング膝サポーター2枚セット

		花ろうそく四季の花12本セット 1月～12月

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のの香り手作りインドハーブ石鹸ヘナアムラ4個セット

1位
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IPMヘナ4個セット各100g 天然ヘナ髪染め白髪染めトリートメント　エコサート認証 USDA ORGANIC認定オーガニック

2位
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暑さ対策ファン付空調ベストフルセットグレー大容量バッテリー5200mAh 連続最大14時間内側メッシュ夏用作業服仕事農業 KA-047

3位
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IPM美らさーやな美容オイル55ml

No.4
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セークリッドセージスモークレスミスト120ml ホワイトセージ浄化スプレー

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バスケバッグハーフデイマゼンタ 50-003MG バスケットボールリュックメンズレディースカジュアルバックパック 35L スポルディング HALF DAY

No.6
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バスケットボールバッグケイジャータイダイレインボー 40-007TD バスケリュックバックパック 32L スポルディング CAGER

No.7
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除菌コンプリート徳用詰め替えセットグリシン除菌スプレー 280mL+2000mL 大容量手肌にやさしい化粧品原料ウイルス除菌消臭中性プロ仕様日本製

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スマッジングウォーター森とセージ 70ml Phyllaile フィレールホワイトセージミスト　USDAオーガニック認定浄化スプレー

No.9
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縁結えんゆうホワイトローズ透明ビニール傘園遊会特別仕様フォーマル対応

No.10
縁結えんゆうホワイトローズ透明ビニール傘園遊会特別仕様フォーマル対応


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トップ癒し・リラクゼーションヒーリングミュージック（癒し音楽）☆CD・DVD プレムプロモーション自律訓練法/小板橋喜久代リラクセーショントレーニングCD

自律訓練法/小板橋喜久代リラクセーショントレーニングCD

自律訓練法/小板橋喜久代リラクセーショントレーニングCD

商品コード : ih021010130

価格 : 3,080 円 (税込)

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★★★ アイヒーリング☆i-Healing ★★★
リラクセーション・トレーニング・シリーズ第2弾CD！
神経をとおして身体に働きかけるリラクセーション方法。

■商品仕様

●タイトル：自律訓練法 Relaxation Training AT-2003
●発売元：プレム・プロモーション株式会社

●Track Listings/曲目リスト

	1.簡易プログラム 20：41
	2.全体プログラム 25：45　全2曲(46:26)

◎内容：介護の専門的立場からセルフ・ケアーのために考察されたリラクセーション・トレーニング法。ヒーリング・ミュージックとともにナレーションの誘導でどなたでも簡単に行うことができます。

監修：群馬大学医学部（リラクセーション外来）　小板橋　喜久代
ナレーション：清水由美(ロコプロモーション)

【このCDの使い方】
このCDは、２つのプログラムで構成されています。初めのトラックは、簡易プログラム。2つ目のトラックは、全体プログラム。慣れるまでは短縮プログラムで練習し、慣れてきたら全体プログラムを試しください。

■自律訓練法のプログラム(佐々木雄二の標準練習をもとにした方法)

自分のからだに意識を集中させながら、手足の緊張がゆるんだときの「重たい感じ」や、指先の血液のめぐりが良くなったときの「ぽかぽかとした温かい感じ」などを、からだの感覚として感じ取るという練習です。
頭の中で、意識を集中させて＜念じる＞ことが、からだの反応に現れる、という神経‐身体反応に関する研究が元になっています。

・息を吸いながら、からだの部位（手や足）に意識を向けていきます。
　　　　　　　　　　　　　　↓
・頭の中で短い言葉を唱えながら、ゆっくりと息を吐き出していきます。
　　　　　　　　　　　　　　↓
・自然にわき起こってくる身体の感覚を、よ～く確かめるような気持ちで進めていきます。

★リラクセーション・トレーニング・シリーズ！
群馬大学の小板橋喜久代教授の監修によって制作されたセルフケアのためのオリジナルCDです。
介護の専門的立場からセルフ・ケアーのために考案されたリラクセーション・トレーニング法でヒーリング・ミュージックとともにナレーションの誘導でどなたでも簡単に行うことが出来ます。

リラクセーションの目的は、単にゆるんだ状態を作り出すというだけのものではありません。積極的に自分自身のからだに働きかけて、余分な緊張のないリラックスした状態を導き出すためのトレーニング、それがリラクセーション法です。そうすることによって、身体の中の調節系が最も良い状態に働いてくれるのです。

◎日々の疲れを溜め込めないようにする。
◎出来るだけ深く眠る。
◎何よりも大切な一つしかない自分のからだを、最も良い状態にもってきてあげる。
◎気になる身体をやわらげる。
◎休息のためだけでなく、朝のウォーミングアップ、午後のリフレッシュにも役立ちます。

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