アイヒーリング本店は4800円以上のご購入で送料無料!
ログインボタン
ご利用案内会員登録マイページ
アイヒーリング本店 公式
アイヒーリング本店
アイヒーリング本店はインターネット通販19年。感謝!   癒し、癒し系グッズ、ヒーリング雑貨のインターネット通販のお店。 花 ココロとカラダを楽しく癒すハッピーアイテム フラワー
アイヒーリング本店トップページに戻るビューティー&コスメティクスRelaxation リラクゼーション健康&エクササイズインテリア&寝具・収納生活雑貨&家庭用品ファッション&アクセサリースポーツ・体育運動用品クロック 輸入掛け時計シーズン&特集
ありがとう☆感謝を込めてみなさまに

検索開始ボタン

キャッシュレス5%還元

充実のお支払い方法!
 9種類のお支払い方法をご用意
ご利用可能クレジットカード 安心の3Dセキュア対応
ご利用可能コンビニ
※コンビニ後払いは
NP後払いをご選択ください。
ゆうちょ振替・銀行振込
クロネコヤマト宅急便コレクト
e-コレクト☆クレジットカード、デビットカード、代引がOK! amazonペイメント
楽天ペイ
 NP後払い


お電話・FAXでのご注文

※ポイント獲得はWEBから
のご注文のみとなります。


新規会員登録(無料)

会員登録方法についてのご説明です。

商品カテゴリ

RKカード

スマッジング用セージ

美らさーやな 美容オイル

のの香り 石鹸 ヘナ&アムラ

ホワイトローズ ビニール傘

ロクマルコート60プラス


お買い物案内 【 ショッピングガイド 】
お買い物案内 【 ショッピングガイド 】 ご注文方法(ご注文の流れ)
お買い物案内 ご挨拶
お買い物案内 電話・FAX・E-Mailでのご注文
お買い物案内 キャンセル・返品・交換
お買い物案内 お問い合わせ・ご意見

アイヒーリングTOP10

IPMリーフヘナ100g 天然ヘナ髪染め 白髪染め トリートメント エコサート認証 USDA ORGANIC認定 オーガニック ランキング1位 1位
IPMリーフヘナ100g 天然ヘナ髪染め 白髪染め トリートメント エコサート認証 USDA ORGANIC認定 オーガニック

のの香り 手作りインドハーブ石鹸 ヘナ アムラ4個セット ランキング2位 2位
のの香り 手作りインドハーブ石鹸 ヘナ アムラ4個セット

除菌コンプリート グリシン除菌スプレー 280mL 手肌にやさしい化粧品原料 ウイルス 除菌 消臭 中性 ノンアルコール プロ仕様 日本製 ランキング3位 3位
除菌コンプリート グリシン除菌スプレー 280mL 手肌にやさしい化粧品原料 ウイルス 除菌 消臭 中性 ノンアルコール プロ仕様 日本製

IPM美らさーやな 美容オイル55ml No.4
IPM美らさーやな 美容オイル55ml

ホワイトセージ スーパーゴールド ルーズリーフ50g 浄化 無農薬 No.5
ホワイトセージ スーパーゴールド ルーズリーフ50g 浄化 無農薬

セークリッドセージ スモークレスミスト120ml ホワイトセージ浄化スプレー No.6
セークリッドセージ スモークレスミスト120ml ホワイトセージ浄化スプレー

スマッジングウォーター 森とセージ 70ml Phyllaile フィレール ホワイトセージミスト USDAオーガニック認定 浄化スプレー No.7
スマッジングウォーター 森とセージ 70ml Phyllaile フィレール ホワイトセージミスト USDAオーガニック認定 浄化スプレー

ありがとう えんぴつ3本入 HB No.8
ありがとう えんぴつ3本入 HB

SPALDING バスケットボール7号 NBAロゴ マーブル 大理石柄 ラバー スポルディング83-934J No.9
SPALDING バスケットボール7号 NBAロゴ マーブル 大理石柄 ラバー スポルディング83-934J

ホワイトローズ雨傘 アメマチ58BK 携帯 折りたたみビニール傘 透明ブラック 木製手元 グラスファイバー8本骨傘 男女兼用 日本製 2WAY防水傘袋セット No.10
ホワイトローズ雨傘 アメマチ58BK 携帯 折りたたみビニール傘 透明ブラック 木製手元 グラスファイバー8本骨傘 男女兼用 日本製 2WAY防水傘袋セット

2020年3月1日〜31日集計

営業日カレンダー
2020年 06月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30     
今日
2020年 07月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
の日は休業日となります


スマートフォン、携帯電話、タブレットからもご注文頂けます!

マイレージ
当店のポイントに加えて
ネットマイルも貯まります!

ネットマイル加盟店

登録サイト

グリーンサイトライセンス WEBサイトをカーボンオフセット



Since 15/OCT/2000
おかげさまでアイヒーリング本店は
インターネット通販18年目!

 

  筋弛緩法/小板橋 喜久代 リラクセーショントレーニングCD


イメージを拡大する!

 

筋弛緩法/小板橋 喜久代 リラクセーショントレーニングCD

商品コード : ih021010129
価格 : 2,750 円 (税込)
ポイント獲得 : 27ポイント
発送目安 : -
※メーカー販売終了(廃盤)
数量 :
数量を上げる
数量を下げる
売り切れました!

商品についてのお問い合わせ お気に入りに追加【会員専用】※ログインが必要となります

シェアする
この商品についてつぶやく Check はてなブックマークに追加

筋肉を緩めることでリラックスした身体感覚を高める方法!

■商品仕様
タイトル:筋弛緩法 Relaxation Training PMR-2001-A
発売元:プレム・プロモーション株式会社

Track Listings/曲目リスト
この曲を試聴!クリック! 1.全体プログラム 25:45
 この曲を試聴!クリック! 2.簡易プログラム 17:49
 この曲を試聴!クリック! 3.受動的プログラム 13:54

◎内容:筋弛緩法とは筋肉を緩めることでリラックスした身体感覚を高める方法です。精神機能(認知反応)と骨格筋の反応とは関連しているという研究を元に開発された方法です。リラクセーションの目的は、単にゆるんだ状態をつくりだすというだけのものではありません。積極的に自分自身の身体に働きかけて、余分な緊張のないリラックスした状態を導きだすためのトレーニング、それがリラクセーション法です。そうすることによって、身体の中の調整系が最もよい状態で働いてくれるのです。

監修:群馬大学医学部(リラクセーション外来)小板橋喜久代 社会学修士・看護学博士・日本看護科学学会評議委員・日本看護研究学会評議委員・日本看護技術学会理事・バイオメカニクス学会評議委員 ホリスティックケアを推進するための看護独自の介入法の研究開発を行っている。主なテーマは、ストレスリダクションとしてのリラクセーション技法に関する研究、タッチ・マッサージなど身体接触技法に関する研究等。

【このCDの使い方】
このCDは、3つのプログラムで構成されています。
初めのトラックは、全体プログラム(約28分)
2つ目のトラックは、簡易プログラム(約17分)
3つ目のトラックは、受動的プログラム(力を抜くだけのプログラムで約15分)
慣れるまでは短縮プログラムで練習し、慣れてきたら
全体プログラムを試してみると良いでしょう

■能動的筋弛緩法
体の骨格筋に意識を向けて、一つずつ筋肉を緩めていくことでリラックスした身体感覚を高めていきます。精神機能(認知反応)と骨格筋の反応とは関連しているという研究を元に開発された方法です。

・息を吸うときに筋肉にぐーっと力を入れていきます。
              ↓
・息を吐くときに力をゆるめて、リラックスした心地よい感覚を味わうような気持ちでおこないます。
              ↓
・筋肉に力を入れる時は、力を入れすぎず、6〜7割り程度の力を入れるだけで十分です。
              ↓
・筋肉に力を入れたときと抜いたときの感覚の違いを比べながらすすめましょう。
              ↓
・手・腕から始めて、その後は、足から体の上の部分に順にすすめていきます。
              ↓
・最後は顔の筋肉を緩めます。



★リラクセーション・トレーニング・シリーズ!
群馬大学の小板橋喜久代教授の監修によって制作されたセルフケアのためのオリジナルCDです。
介護の専門的立場からセルフ・ケアーのために考案されたリラクセーション・トレーニング法でヒーリング・ミュージックとともにナレーションの誘導でどなたでも簡単に行うことが出来ます。


リラクセーションの目的は、単にゆるんだ状態を作り出すというだけのものではありません。積極的に自分自身のからだに働きかけて、余分な緊張のないリラックスした状態を導き出すためのトレーニング、それがリラクセーション法です。そうすることによって、身体の中の調節系が最も良い状態に働いてくれるのです。

◎日々の疲れを溜め込めないようにする。
◎出来るだけ深く眠る。
◎何よりも大切な一つしかない自分のからだを、最も良い状態にもってきてあげる。
◎気になる身体をやわらげる。
◎休息のためだけでなく、朝のウォーミングアップ、午後のリフレッシュにも役立ちます。




 
カートに戻る

 カスタマーレビュー  ☆会員様のみご投稿頂けます(ログインが必要となります)
  氏名 : 評点 :
内容 :
レビューを入力する 【会員専用】☆ログインが必要となります
 ※ カスタマーレビューは会員様によりご投稿頂いた感想・使用感等となります。内容の当否につきましては当ショップでは
保障できかねます(この理由による返品不可)。ご購入はお客様ご自身の最終判断でご利用頂きますようお願い致します。

製品レビュー

入力された顧客評価がありません。



 前の商品へ  次の商品へ

ヒーリング(癒し)ミュージックCD・DVD2(プレム・コーポレーション他)

クリスタル ボウルの響 アルファ/フランク ローレンツェン

クリスタル ボウルの響 アルファ/フランク ローレンツェン

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ダンス オブ ザ ドルフィン〜バハマの野生のイルカたち

ダンス オブ ザ ドルフィン〜バハマの野生のイルカたち

※メーカー販売終了(廃盤)

2,200円(税込)

イルカの幻想曲 ファンタジア  CLASSICAL DOLPHIN

イルカの幻想曲 ファンタジア CLASSICAL DOLPHIN

※メーカー販売終了(廃盤)

2,200円(税込)

クラシック ファンタジー/アヌガマ ANUGAMA

クラシック ファンタジー/アヌガマ ANUGAMA

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

星に願いを/ダニエル コビアルカ

星に願いを/ダニエル コビアルカ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,200円(税込)

虹の彼方へ/ダニエル コビアルカ

虹の彼方へ/ダニエル コビアルカ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

月の魔法/鏡 リュウジ

月の魔法/鏡 リュウジ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

地球交響曲 ガイアシンフォニー第二番

地球交響曲 ガイアシンフォニー第二番

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

THE QUIET EARTH クワイエット アース 輸入盤 /カマール kamal

THE QUIET EARTH クワイエット アース 輸入盤 /カマール kamal

※メーカー販売終了(廃盤)

2,200円(税込)

クラシック フォー ラブ アヴェ マリア/カマール

クラシック フォー ラブ アヴェ マリア/カマール

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

アウト オブ ノーウェア Out of  nowhere どこにもない場所へ  /クラウス トボール ソレンセン

アウト オブ ノーウェア Out of nowhere どこにもない場所へ /クラウス トボール ソレンセン

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

都市生活者のための音楽 PEACE IN THE HEART OF THE CITY/モーガンフィッシャー

都市生活者のための音楽 PEACE IN THE HEART OF THE CITY/モーガンフィッシャー

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

都市生活者のための音楽2 WATER MUSIC ウォーター ミュージック /モーガンフィッシャー

都市生活者のための音楽2 WATER MUSIC ウォーター ミュージック /モーガンフィッシャー

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

都市生活者のための音楽3 FLOWER MUSIC フラワーミュージック /モーガンフィッシャー

都市生活者のための音楽3 FLOWER MUSIC フラワーミュージック /モーガンフィッシャー

※メーカー販売終了(廃盤)

2,724円(税込)

クリムゾン コレクション VOL4&5 パワー/愛

クリムゾン コレクション VOL4&5 パワー/愛

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

Beautiful Moments/ビューティフル モーメンツ

Beautiful Moments/ビューティフル モーメンツ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

オープンスカイ アヌガマCD

オープンスカイ アヌガマCD

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ヒーリング/アヌガマ ☆在庫限り

ヒーリング/アヌガマ ☆在庫限り

※メーカー販売終了(廃盤)

2,310円(税込)

センタリング CENTERING/フランク ローレンツェン

センタリング CENTERING/フランク ローレンツェン

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

The Mozart Effect Vol.5くつろぎとリラクセーション☆在庫限り

The Mozart Effect Vol.5くつろぎとリラクセーション☆在庫限り

※メーカー販売終了(廃盤)

2,475円(税込)

バランス オブ ガイア/フランク ローレンツェン

バランス オブ ガイア/フランク ローレンツェン

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

セレニティ Serenity フランク ローレンツェンCD

セレニティ Serenity フランク ローレンツェンCD

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ファー ジャーニー FAR JOURANEY 天夢航海/レスプリ

ファー ジャーニー FAR JOURANEY 天夢航海/レスプリ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

エコーズ オブ フォレスト/ナイジェル ショウ

エコーズ オブ フォレスト/ナイジェル ショウ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,619円(税込)

ティアー オブ ザ サンTEAR OF THE SUN

ティアー オブ ザ サンTEAR OF THE SUN

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ケルティック スピリットCELTIC SPIRIT

ケルティック スピリットCELTIC SPIRIT

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

エンヴァイロメント2〜小川のゆらぎとチベットのベル/アヌガマ

エンヴァイロメント2〜小川のゆらぎとチベットのベル/アヌガマ

※在庫限り

2,750円(税込)

パピヨン Papillon/カマール

パピヨン Papillon/カマール

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

NATURE’S WAY ネイチャーズ ウェイ チッタ

NATURE’S WAY ネイチャーズ ウェイ チッタ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

Watersounds BHOTE KOSI ウォーターサウンド ボテ コシ

Watersounds BHOTE KOSI ウォーターサウンド ボテ コシ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,530円(税込)

Moon light ocean 海の月光浴/中田悟

Moon light ocean 海の月光浴/中田悟

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ザ ハワイアン スピナー ドルフィン The Hawaiian Spinner Dolphin

ザ ハワイアン スピナー ドルフィン The Hawaiian Spinner Dolphin

※メーカー販売終了(廃盤)

2,200円(税込)

ハッピー ドルフィン OTHER THAN BLUE/DAVE KENNEY

ハッピー ドルフィン OTHER THAN BLUE/DAVE KENNEY

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

CRY OF THE MANATEE マナティーのささやき

CRY OF THE MANATEE マナティーのささやき

※メーカー販売終了(廃盤)

3,080円(税込)

Wind Shadow ウィンド シャドウ キム ロバートソンCD

Wind Shadow ウィンド シャドウ キム ロバートソンCD

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

クリスタル ヒーリング 〜愛と調和の世界へ ジェームズ マキオン James Mckeon ヒーリングCD

クリスタル ヒーリング 〜愛と調和の世界へ ジェームズ マキオン James Mckeon ヒーリングCD

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

夢のヨーガ YOGA NIDRA1 休息と調和のために 知浦伸司CD

夢のヨーガ YOGA NIDRA1 休息と調和のために 知浦伸司CD

※メーカー販売終了(廃盤)

2,200円(税込)

モーニング ブリーズ MORNING BREEZE/アヌガマ

モーニング ブリーズ MORNING BREEZE/アヌガマ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

サイレント ジョイ SILENTJOY 静謐の歓喜/アヌガマ

サイレント ジョイ SILENTJOY 静謐の歓喜/アヌガマ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ジャングル オブ ジョイ JUNGLE OF JOY/アヌガマ

ジャングル オブ ジョイ JUNGLE OF JOY/アヌガマ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ライク ジ オーシャン海の瞑想 LIKE THE OCEAN/アヌガマ&アリエール

ライク ジ オーシャン海の瞑想 LIKE THE OCEAN/アヌガマ&アリエール

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

フローティング ジェントリー FLOATING GENTLY/アヌガマ&セバスティアノ

フローティング ジェントリー FLOATING GENTLY/アヌガマ&セバスティアノ

※メーカー販売終了(廃盤)

3,080円(税込)

イントゥー サイレンス INTO SILENCE/カマール

イントゥー サイレンス INTO SILENCE/カマール

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ミストラル MISTRAL/カマール

ミストラル MISTRAL/カマール

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

シルエット SILHOUETTE/カマール

シルエット SILHOUETTE/カマール

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ハート シンフォニー HEART SYMPHONY/カルネッシュ

ハート シンフォニー HEART SYMPHONY/カルネッシュ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ムーン ウォーター MOON WATER/フレミング ピーターセン

ムーン ウォーター MOON WATER/フレミング ピーターセン

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

フライング ドリームス FLYING DREAMS/ソーレン ヒルドガード

フライング ドリームス FLYING DREAMS/ソーレン ヒルドガード

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ジェントル ファイアー GENTLE FIRE 天使のまどろみ/フレミング ビンズレブ

ジェントル ファイアー GENTLE FIRE 天使のまどろみ/フレミング ビンズレブ

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)

ブルー ワールド BLUE WORLD/クリスチャン ボーレガード

ブルー ワールド BLUE WORLD/クリスチャン ボーレガード

※メーカー販売終了(廃盤)

2,750円(税込)






 ギフトラッピング、メッセージカード、熨斗は無料で承ります。

スマッジングウォーター 森とセージ 花ろうそく・和ろうそく
感謝の気持ちが伝わるありがとうあめ ガーデン・オブ・アンデス【有機ハーブティ】
ロクマルコートPLUS プラス 車ガラスコーティング剤 ハイダス 背中サポーター
園遊会 特別仕様フォーマル対応 透明傘 縁結 Laurett’s ローレッツ MLK万年毛筆
アロマライト・オイルバナー ホライゾンフィットネス 本格派ルームランナー
SPALDINGコラボアイテム SPALDING バスケットボール用品
 SPALDINGバスケットボールバッグ


ホームご利用案内会社概要特定商取引法返品特約プライバシーポリシーカートを見るお問い合わせ

アイヒーリング本店:インフォメーション 送料・配送について

ご購入に関する詳細はこちらから



アイヒーリング(ヒーリング・癒しグッズの通販)Copyright(C)2000-2017 i-Healing.All Rights Reserved.

- No reproduction or republication without written permission -
当サイト内に掲載されている文章・画像及び情報等を無断で複製または転載する事は禁じます。
*i-Healing(アイヒーリング)はToshikeigijutsu Co.,Ltd.の商標です