アイヒーリング本店は4800円以上のご購入で送料無料!
ログインボタン
ご利用案内会員登録マイページ
アイヒーリング本店 公式
アイヒーリング本店
癒し、癒し系グッズ、ヒーリング雑貨のインターネット通販のお店。  花 ココロとカラダを楽しく癒すハッピーアイテム フラワー    アイヒーリング本店はインターネット通販18年。感謝!
アイヒーリング本店トップページに戻るビューティー&コスメティクスRelaxation リラクゼーション健康&エクササイズインテリア&寝具・収納生活雑貨&家庭用品ファッション&アクセサリースポーツ・体育運動用品クロック 輸入掛け時計シーズン&特集
ありがとう☆感謝を込めてみなさまに

検索開始ボタン

充実のお支払い方法!
 9種類のお支払い方法
ご利用可能クレジットカード 安心の3Dセキュア対応
ご利用可能コンビニ
※コンビニ後払いは
NP後払いをご選択ください。
ゆうちょ振替・銀行振込
クロネコヤマト宅急便コレクト
e-コレクト☆クレジットカード、デビットカード、代引がOK! amazonペイメント
楽天ペイ
NP後払い

クリスマスギフト2018


お電話・FAXでのご注文

※ポイント獲得はWEBから
のご注文のみとなります。


新規会員登録(無料)

会員登録方法についてのご説明です。


商品カテゴリ

SPALDINGバスケットゴールキャンペーン2018冬

美らさーやな 美容オイル

のの香り 石鹸 ヘナ&アムラ

コンセントアロマライト ネコ


RKカード

ムーミン腕時計

HORIZONチッタ木目調デスク付 フィットネスバイク

ホワイトローズ ビニール傘

ロクマルコート60


お買い物案内 【 ショッピングガイド 】
お買い物案内 ご注文方法 ご注文方法(ご注文の流れ)
お買い物案内 ご挨拶 ご挨拶
お買い物案内 電話 FAX TELでのご注文方法 電話・FAX・E-Mailでのご注文
お買い物案内 キャンセル 返品 交換について キャンセル・返品・交換
お買い物案内 お問合せ ご意見 お問い合わせ・ご意見

アイヒーリング本店ランキング

ホワイトセージ ゴールド ルーズリーフ お徳用サイズ100g ランキング1位 1位
ホワイトセージ ゴールド ルーズリーフ お徳用サイズ100g

IPMヘナ4個セット 各100g 天然ヘナ髪染め 白髪染め トリートメント エコサート USDA ORGANIC認定 ランキング2位 2位
IPMヘナ4個セット 各100g 天然ヘナ髪染め 白髪染め トリートメント エコサート USDA ORGANIC認定

のの香り 手作りインドハーブ石鹸 ヘナ アムラ4個セット ランキング3位 3位
のの香り 手作りインドハーブ石鹸 ヘナ アムラ4個セット

八角手燭鉄器 南部鉄器 ろうそく立て 燭台 No.4
八角手燭鉄器 南部鉄器 ろうそく立て 燭台

ガーデンオブアンデス5種類セット 有機ハーブティ No.5
ガーデンオブアンデス5種類セット 有機ハーブティ

FRUHファスナー長財布リアルカーボン ラウンドジップ ウォレット 黒 フリューGL026 メンズ 日本製 No.6
FRUHファスナー長財布リアルカーボン ラウンドジップ ウォレット 黒 フリューGL026 メンズ 日本製

SPALDING NBA公認トレーニング ハンドルコンボ バスケットボール練習 コーディネーションドリル スポルディング8491CN No.7
SPALDING NBA公認トレーニング ハンドルコンボ バスケットボール練習 コーディネーションドリル スポルディング8491CN

窓用心 窓の防災と防犯対策 ガラス飛散防止フィルム No.8
窓用心 窓の防災と防犯対策 ガラス飛散防止フィルム

スポルディング ケイジャー 壁画柄グラフィティ イエロー バスケットボール収納バッグ SPALDING40-007GYG No.9
スポルディング ケイジャー 壁画柄グラフィティ イエロー バスケットボール収納バッグ SPALDING40-007GYG

楽らく雪下ろし3点セット6m 雪庇落としプラス凍雪除去 トリプルセット 角度調節付 日本製 シルバー No.10
楽らく雪下ろし3点セット6m 雪庇落としプラス凍雪除去 トリプルセット 角度調節付 日本製 シルバー

2018年11月1日〜30日集計

営業日カレンダー
2018年 12月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31      
今日
2019年 01月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31   
の日は休業日となります



スマートフォン、携帯電話、タブレットからもご注文頂けます!

マイレージ
当店のポイントに加えて
ネットマイルも貯まります!

ネットマイル加盟店


日本国外への発送は
FROM JAPAN(外部)をご利用ください。

登録サイト

安心の審査通過サイトです。

グリーンサイトライセンス WEBサイトをカーボンオフセット



Since 15/OCT/2000
おかげさまでアイヒーリング本店は
インターネット通販18年目!

 

  筋弛緩法/小板橋 喜久代 リラクセーショントレーニングCD


イメージを拡大する!

 

筋弛緩法/小板橋 喜久代 リラクセーショントレーニングCD

商品コード : ih021010129
価格 : 2,500 円 (税込 2,700 円)
ポイント獲得 : 25ポイント
発送目安 : 通常5〜7日で発送(土日祝除く)
数量 :
数量を上げる
数量を下げる
ショッピングカートに入れる

商品についてのお問い合わせ お気に入りに追加【会員専用】※ログインが必要となります

シェアする
この商品についてつぶやく Check はてなブックマークに追加

筋肉を緩めることでリラックスした身体感覚を高める方法!

■商品仕様
タイトル:筋弛緩法 Relaxation Training PMR-2001-A
発売元:プレム・プロモーション株式会社

Track Listings/曲目リスト
この曲を試聴!クリック! 1.全体プログラム 25:45
 この曲を試聴!クリック! 2.簡易プログラム 17:49
 この曲を試聴!クリック! 3.受動的プログラム 13:54

◎内容:筋弛緩法とは筋肉を緩めることでリラックスした身体感覚を高める方法です。精神機能(認知反応)と骨格筋の反応とは関連しているという研究を元に開発された方法です。リラクセーションの目的は、単にゆるんだ状態をつくりだすというだけのものではありません。積極的に自分自身の身体に働きかけて、余分な緊張のないリラックスした状態を導きだすためのトレーニング、それがリラクセーション法です。そうすることによって、身体の中の調整系が最もよい状態で働いてくれるのです。

監修:群馬大学医学部(リラクセーション外来)小板橋喜久代 社会学修士・看護学博士・日本看護科学学会評議委員・日本看護研究学会評議委員・日本看護技術学会理事・バイオメカニクス学会評議委員 ホリスティックケアを推進するための看護独自の介入法の研究開発を行っている。主なテーマは、ストレスリダクションとしてのリラクセーション技法に関する研究、タッチ・マッサージなど身体接触技法に関する研究等。

【このCDの使い方】
このCDは、3つのプログラムで構成されています。
初めのトラックは、全体プログラム(約28分)
2つ目のトラックは、簡易プログラム(約17分)
3つ目のトラックは、受動的プログラム(力を抜くだけのプログラムで約15分)
慣れるまでは短縮プログラムで練習し、慣れてきたら
全体プログラムを試してみると良いでしょう

■能動的筋弛緩法
体の骨格筋に意識を向けて、一つずつ筋肉を緩めていくことでリラックスした身体感覚を高めていきます。精神機能(認知反応)と骨格筋の反応とは関連しているという研究を元に開発された方法です。

・息を吸うときに筋肉にぐーっと力を入れていきます。
              ↓
・息を吐くときに力をゆるめて、リラックスした心地よい感覚を味わうような気持ちでおこないます。
              ↓
・筋肉に力を入れる時は、力を入れすぎず、6〜7割り程度の力を入れるだけで十分です。
              ↓
・筋肉に力を入れたときと抜いたときの感覚の違いを比べながらすすめましょう。
              ↓
・手・腕から始めて、その後は、足から体の上の部分に順にすすめていきます。
              ↓
・最後は顔の筋肉を緩めます。



★リラクセーション・トレーニング・シリーズ!
群馬大学の小板橋喜久代教授の監修によって制作されたセルフケアのためのオリジナルCDです。
介護の専門的立場からセルフ・ケアーのために考案されたリラクセーション・トレーニング法でヒーリング・ミュージックとともにナレーションの誘導でどなたでも簡単に行うことが出来ます。


リラクセーションの目的は、単にゆるんだ状態を作り出すというだけのものではありません。積極的に自分自身のからだに働きかけて、余分な緊張のないリラックスした状態を導き出すためのトレーニング、それがリラクセーション法です。そうすることによって、身体の中の調節系が最も良い状態に働いてくれるのです。

◎日々の疲れを溜め込めないようにする。
◎出来るだけ深く眠る。
◎何よりも大切な一つしかない自分のからだを、最も良い状態にもってきてあげる。
◎気になる身体をやわらげる。
◎休息のためだけでなく、朝のウォーミングアップ、午後のリフレッシュにも役立ちます。




 
カートに戻る

 カスタマーレビュー  ☆会員様のみご投稿頂けます(ログインが必要となります)
  氏名 : 評点 :
内容 :
レビューを入力する 【会員専用】☆ログインが必要となります
 ※ カスタマーレビューは会員様によりご投稿頂いた感想・使用感等となります。内容の当否につきましては当ショップでは
保障できかねます(この理由による返品不可)。ご購入はお客様ご自身の最終判断でご利用頂きますようお願い致します。

製品レビュー

入力された顧客評価がありません。



 前の商品へ  次の商品へ

モーツァルト・その他CD

Peace of Mind ピースオブマインド コカリナとすごす音樹 小杉佐知子CD

Peace of Mind ピースオブマインド コカリナとすごす音樹 小杉佐知子CD

1,852円(税込2,000円)

NEW誘導イメージ法/小板橋 喜久代 リラクセーショントレーニングCD

NEW誘導イメージ法/小板橋 喜久代 リラクセーショントレーニングCD

2,500円(税込2,700円)

瞑想法/小板橋 喜久代 メディテーショントレーニングCD

瞑想法/小板橋 喜久代 メディテーショントレーニングCD

2,500円(税込2,700円)

プレイズ ゴールド/ヴァリアス 輸入盤  ホザナミュージックCD

プレイズ ゴールド/ヴァリアス 輸入盤 ホザナミュージックCD

2,191円(税込2,366円)

プレイズ ゴールド Praise Gold  I Love You Lord 輸入盤

プレイズ ゴールド Praise Gold I Love You Lord 輸入盤

※在庫限り

2,000円(税込2,160円)

ララバイ ベイビークリスマス Lull-A-Bye Baby Christmas ホザナミュージックCD

ララバイ ベイビークリスマス Lull-A-Bye Baby Christmas ホザナミュージックCD

1,980円(税込2,138円)

自律訓練法/小板橋 喜久代 リラクセーショントレーニングCD

自律訓練法/小板橋 喜久代 リラクセーショントレーニングCD

2,800円(税込3,024円)

海は私の故郷/宮原 名奈弓 みやはら ななみ  ヒーリングCD

海は私の故郷/宮原 名奈弓 みやはら ななみ ヒーリングCD

2,400円(税込2,592円)

睡眠誘導CD 海月 くらげ 音楽Yumiko Mori

睡眠誘導CD 海月 くらげ 音楽Yumiko Mori

※在庫限り(メーカー販売終了)

2,315円(税込2,500円)






 ギフトラッピング、メッセージカード、熨斗は無料で承ります。

スマッジングウォーター 森とセージ 花ろうそく・和ろうそく
感謝の気持ちが伝わるありがとうあめ ガーデン・オブ・アンデス【有機ハーブティ】
斎藤先生のグングンウォーク テーピングスパッツ10分丈 ハイダス 背中サポーター
園遊会 特別仕様フォーマル対応 透明傘 縁結 Laurett’s ローレッツ MLK万年毛筆
アロマライト・オイルバナー ホライゾンフィットネス 本格派ルームランナー
SPALDINGコラボアイテム SPALDING バスケットボール用品
 SPALDINGバスケットボールバッグ


ホームご利用案内会社概要特定商取引法返品特約プライバシーポリシーカートを見るお問い合わせ

アイヒーリング本店:インフォメーション 送料・配送について

ご購入に関する詳細はこちらから



アイヒーリング(ヒーリング・癒しグッズの通販)Copyright(C)2000-2017 i-Healing.All Rights Reserved.

- No reproduction or republication without written permission -
当サイト内に掲載されている文章・画像及び情報等を無断で複製または転載する事は禁じます。
*i-Healing(アイヒーリング)はToshikeigijutsu Co.,Ltd.の商標です