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 バスケットボール練習 トレーニング商品
 スマートショット8470CN
スマートショット 正しいシュート練習
NBA公認トレーニング SPALDING8470CN

 ドリブルゴーグル8481CN
ドリブルゴーグル ボールハンドリング練習
NBA公認トレーニング SPALDING8481CN

 3ポンド ウエイト トレーニングボール74-880J
ウエイト トレーニング 重いバスケットボール練習
NBA公認トレーニング SPALDING74-880J

 33インチ オーバーサイズ トレーニングボール74-878J
オーバーサイズ 大きいバスケットボール練習
NBA公認トレーニング SPALDING74-878J

 ラテラル ストレングス レジスター8479CN
ラテラル ストレングス レジスター ディフェンス練習
NBA公認トレーニング SPALDING8479CN

 ストレングス シュート トレイナー8480CN
ストレングス シュート トレイナー 走力練習
NBA公認トレーニング SPALDING8480CN

 シューティング スポット8476CN
シューティング スポット シュート練習目印
NBA公認トレーニング SPALDING8476CN

 ジャンプ ストレングス トレイナー8478CN
ジャンプ ストレングス トレイナー 跳躍&リバウンド
NBA公認トレーニング SPALDING8478CN

動画バスケットボール練習
動画で覚える バスケットボール練習メニュー
スポルディングから、バスケットボール練習用のトレーニングエイズが発売されました。
世界最高峰のNBAが公認する、パフォーマンスを向上させるトレーニング器具です。
それぞれ個別に使っても良いですが、組み合わせて使うことで、より効果的なトレーニングにすることが出来ます。

スポルディングでは、トレーニングメニューを紹介する、役立つ情報満載の動画を公開しています。
シューティング、ハンドリング、ジャンピング・跳躍力、スピード・俊敏性、ディフェンス・リバウンドなどに焦点を当てて解説。カテゴリーに分け、それぞれレベル1から3までのトレーニングメニューを紹介しています。
トレーニングエイズを活用することが出来るメニューばかりですので、合わせてご注目ください。
*一部、ビデオに登場する日本では未展開の商品がありますので、予めご了承ください。

すべてのカテゴリーがあなたのプレーのレベルを上げ、試合でのパフォーマンスの向上に繋げることができます。

より高いアーチを意識するシュート
良いシューターになるには、良いシュートフォームを身に付けることが大切です。
シュート練習の時は、シュートの軌道を高くすることを心がけましょう。
 多くのプレイヤーは、低いアーチのフラットなシュートを打ちますが、シュートのアーチがリングより上にある事を意識しましょう。

シュートを50度の角度で放つことを意識すれば、良いアーチでシュートすることが出来ます。
試合でも50度の角度でシュートをできれば、より多くの得点を決められるチャンスが広がります。
 高いアーチを意識してシュート
さらに、33インチ オーバーサイズ バスケットボールを使って練習すれば、高いアーチを意識するのに効果的です。


シューティング レベル1

正しいフォームのシュート練習

シュートフォームが崩れないために、スマートショットを装着しましょう。
シュートをする時は、肘が外に逃げないようにし、肘がきちんと入っていればビープ音が鳴ります。
肘が中に入るよう意識させてくれます。



シューティング レベル2

状況判断をしてシュート

ペリメーターシュートのスペースを作ったり、大きなディフェンス相手にペイントエリアで勝負するための技を身に付けましょう。
良いオフェンスは第一手を、より優れたオフェンスは第二手までクリエイトすることが出来る。
まずはリングに向かってアタック、ヘルプ ディフェンスの隙間を見つけた時は、オープン レイアップ。
スペースを見つけてジャンプシュートを打つのか、リングにアタックしてペイントエリアで勝負するのか瞬時に判断しなければならない。
ディフェンダーからスペースを作り出したり、自分よりも大きい相手の場合は、よりクイックに動かないといけない。
ディフェンダーが、シュートをチェック出来ないステップバック等を使い、落ち着いてシュートを打ちましょう。



シューティング レベル3

ボールハンドリング 2つの重要なポイントにフォーカス
ボールハンドリングの重要なポイントは、指先でボールをコントロールすること、そして試合の状況を把握するために、前を向くこと。
これを練習するために、ハンドリングが難しくなるドリブルゴーグルを使いましょう。
慣れるため、まずは指先でボールをコントロール。どれだけ上達するかは気にせず、まずは低くドリブルしていきましょう。
親指を使わずにドリブルすれば、より指の先端でドリブルしなければならなくなります。
低く、速く、一定のリズムでドリブルしましょう。

ドリブルゴーグルを着用するとボールが視野に入らなくなるので、指先の感覚でドリブルしなければならなくなり、効率的にハンドリング練習できます。
練習なのでミスをしても気にせず続けましょう。失敗をすれば、そこから学ぶことが出来るので、出来るだけ難しい練習をやりましょう。


ハンドリング レベル1

ドリブルしてから相手に投げるパス練習

現代のバスケットボールではドリブルから多くのプレーがセットされていきます。
そこでドリブルしてからのパス練習をしましょう。
SPALDINGの重い3ポンド ウエイト トレーニングボールを使うとハードに練習が可能。まっすぐ力強いパスを出す練習にもなります。

ドリブルとパス、基礎となる練習をしっかりやりましょう。
ベースライン際をドライブしている時のパス、フックパス・ビハインド バックパス等、ドリブルの他に様々なパスの練習もやりましょう。


ハンドリング レベル2

瞬時の判断プレー

練習してきたハンドリングのスキルが、試合で通用するか?練習相手と一緒に、フルスピードで試してみましょう。
試合で成功するには、次にどうなるかを予想し、また瞬時に判断する事が大事です。
ボールばかりを見ず、どこからコンタクトされるか、どうやってシュートを決めるのか、瞬時に判断してプレーしましょう。


ハンドリング レベル3

片足ジャンプ

バスケットボールは片足ジャンプがとても重要です。
ジャンプ ストレングス トレイナーを使って、リバウンドからシュートの動きを取り組みましょう。
ゴールに対して内側の脚でジャンプ、外側の手でシュート。
この動きは比較的簡単ですが、基礎的で、とても重要な動きになるので繰り返しやりましょう。


ジャンピング レベル1

ハードな練習 ジャンプの瞬発力や力強さを鍛える

リバウンドを上達させたいなら、ジャンプの瞬発力は必要不可欠。
ジャンプ ストレングス トレイナーを使って、ジャンプの瞬発力や力強さを鍛えていきましょう。
効果を最大限に高めるために、ボールは重い3ポンド ウエイト トレーニングボールを併用して使ってみましょう。

1回目は力強くジャンプをして、すぐに2回目のジャンプ、そしてシュート。
ジャンプ ストレングス トレイナーを付けた状態で、5-10回を1セット。
その後にトレイナーを外して、10回1セットでやってみましょう。



ジャンピング レベル2

片足ジャンプシュートの重要性

さらに次の練習では、オフェンスの動きをやってみましょう。
片足でのジャンプシュートはレベルが高く、技術が必要になります。上達させるには、ボディバランスと力強さが必要不可欠です。
ジャンプ ストレングス トレイナーを使って、片足でのジャンプシュートを上達させましょう。

試してみれば分かりますが、片足でのジャンプシュートにはボディバランスが必要とされます。
ディフェンス側の肩で相手を抑えて、外側の足でジャンプ、そしてシュートの流れ。
力強さが必要とされるシュートなので、ジャンプ ストレングス トレイナーを使って鍛えましょう。
繰り返し、バランスよく片足ジャンプをしてシュート。少し離れた所からのシュートもやってみましょう。

なぜ片足でのジャンプシュートが重要かを説明します。同じ動きでも、両足でジャンプをしてしまうと、ディフェンスにスペースを詰める時間を与えてしまいます。そうなると、特に身長が高いディフェンスの場合、すぐに相手の手が届いてしまう。そんな時、片足なら短い時間で、すぐに片足シュートまで持っていけます。
決して簡単に出来るシュートではありませんが、繰り返し練習しマスターしましょう。


ジャンピング レベル3

スピードと力強さ

脚力強化トレーニングには、ストレングス シュート トレイナーを使いましょう。
オフェンスでもディフェンスでも、スピードはプレーのどんな場面でも役に立つ重要な能力です。一歩目はトレーニング次第で、いくらでも早めることが出来ます。


スピード レベル1

ディフェンスを抜き去るトレーニング

試合では、誰もゴールまでの道を簡単には開けてくれません。ハイレベルな選手になるには、ディフェンスを自分で振り切る必要があります。
そのためには常に姿勢を低く、強さ、そして爆発力のあるスピードを出す必要があります。
また、重い3ポンド ウエイト トレーニングボールを使って、ディフェンスを抜き去るトレーニングもしてみましょう。
ボールを素早く左右に切り替え相手を揺さぶり、ドリブルでディフェンダーを振り切るプレーのクロスオーバードリブルも、素早く動いて練習しましょう。


スピード レベル2

コンタクトを受けた状態でのドリブル練習

ディフェンスの練習相手からコンタクトを受けながら、シュートに持ち込みましょう。バスケボールは、重い3ポンド ウエイト トレーニングボールを使ってチャレンジしてみましょう。


スピード レベル3

ディフェンスの最も重要なポイント スタンスと姿勢にフォーカス

ディフェンスは全て、横の動きにかかっています。そこで、スポルディングのラテラル ストレングス レジスターを使い、横スライドの動きをするスライドステップを練習しましょう。
大事なのは体のバランスをキープすること。特に方向を変えるときには気を付けましょう。
姿勢は低い位置をキープすることが大切です。


ディフェンス レベル1

ボールマンへのディフェンスが重要
スライドステップはディフェンスの1つの要素で、自分を次のレベルに上げるためには、オンボールへのディフェンスが重要です。
ドリブルで突破するオフェンスの選手と一緒に練習し、方向を変えて動く練習もしましょう。
正しい足の運び方を学び、足がクロスしないようにしましょう。
姿勢は低く、頭の位置も低くする。ボールマンとリングの間に立つことを心掛けましょう。


ディフェンス レベル2

オフェンスの侵入を阻む練習

オフェンスのボールマンは右・左と方向を変えて、ドリブルしてくる。どちらに進むのか予想して、ボールマンの前に立ち、ペイントエリアへの侵入を阻む練習。
今まで練習してきたディフェンスのスライドステップを使い、スペースにいるボールマンをディフェンスしましょう。ボールマンがやってきたら正面に相対し、そのままストレートに侵入されないように守りましょう。
次に、相手がどちらの方向に進むかを予想する。正しく予想できれば、ボールマンとリングの間に立ち続け、ボールマンがペイントエリアに入らないようにディフェンスしましょう。


ディフェンス レベル3


 ギフトラッピング、メッセージカード、熨斗は無料で承ります。

スマッジングウォーター 森とセージ 花ろうそく・和ろうそく
感謝の気持ちが伝わるありがとうあめ ガーデン・オブ・アンデス【有機ハーブティ】
斎藤先生のグングンウォーク テーピングスパッツ10分丈 ハイダス 背中サポーター
園遊会 特別仕様フォーマル対応 透明傘 縁結 Laurett’s ローレッツ MLK万年毛筆
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